こんにちは
 
 身長162.5cm
現在は体重49キロ・体脂肪率23%台をキープ中 
*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*
運動ゼロで3食たべて
体重-5キロ・体脂肪率30%→23%!
 
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター堀北です

お盆休み期間は外食の機会が多いため、
(何があるかわからない…)

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↑娘はお子様ランチとハンバーグが選べず、
悩む悩む悩む〜
仕方ないので両方食べたい娘のために、
私がハンバーグを注文し、
2人でシェアすることにしました。


が、見た瞬間、
娘はハンバーグを気に入りお願い

まさか私がお子様ランチがメインに…ガーン‼︎
((本当はステーキが食べたかった…))

息子とパパはステーキをパクリ
自由に選べない、そんな日もあります。
ドンマイ、私。


ちなみに朝食は手抜き+ジミー(ノ´▽`)ノ
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作り置きしていた食材をパパっと盛り、
火を使わずあっと言う間に出来上がり!
娘がお手伝いしてくれたので、
実は奥にトマトが隠れています(笑)

お野菜を盛りすぎたせいか、
噛んでも噛んでも減らない野菜…ガーン‼︎
お腹がいっぱいになりパンは少し残りました。


でもお昼にはお腹がペコペコ。


お子様ランチのうどん+ライスで、
炭水化物もしっかりいただきましたウインク


外食の時、お料理は何を選べばいい??
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ドキドキ協会認定チアリーダーですドキドキ
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