身長162.5cm
現在は体重49キロ・体脂肪率23%台をキープ中 
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運動ゼロで3食たべて
体重-5キロ・体脂肪率30%→23%!
 
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター堀北です
 
 
子ども達が、
何やら楽しそう
 
 
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予約のケーキを見て、
どれが食べたいか話していたようですショートケーキ
 
 
もうすぐ、12月クリスマスベル
 
 
子ども達がサンタさんへプレゼントを
お願いする時期が来ましたジンジャーブレッドマン
 
 
クリスマスまではサンタさんを意識して、
いい子になってくれそうです…プレゼント
 
 
年末年始はクリスマス、
忘年会、お正月、新年会などが続き、
1年間で最も太りやすい時期と言っても
過言ではありませんガーンピザ
 
 
この時期に帰省する人は、
実家でごちそう三昧のお正月を過ごし、
尚更太ってしまう危険もありますねクローバー
 
 
イベントも美味しく楽しみたい、
でも太りたくないもぐもぐ
 
 
そんな、ワガママも、
食べて痩せる黄金バランスが有効ですラブ
 
 
食べ過ぎてしまったガーン
そんな時、
 
食事を我慢したり、
減らしたりすると、
 
太りやすい身体になってしまいますえーん 
 
 
そんな時はどうするはてなマーク
 
 
クリスマスのケーキもチキンも
楽しみながらダイエットも進めていきたいですねもぐもぐおにぎ鍋焼肉寿司白ワインショートケーキスイーツロールケーキ
 
 
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 リボン食べて痩せる黄金バランスダイエットリボン

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