最近は、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸なるものを
やっている。
頭の中のおしゃべり（自動思考）に飲み込まれることが
多い私にはこの呼吸法は頭のおしゃべりをおとなしくさせる
やり始めて数日だけど効果がありそうな気がする
自分なりのアレンジも加えて楽しみながらやってみようと思う。
毎日が満たされてる感覚に常にいられるみたい
欲しかった言葉を言われるととてもざわざわして
受け取ることが難しかった
うれしい言葉なのに
わたしなんて
となぜか受け取り拒否してしまいそうになる拗らせぐわい
ありがとうの言葉が喉に詰まって出ない
出そうものならものすごくはずかしくいたたまれなかった
素直にありがとうって言えるようになろっと
欲しかった言葉は かわいい
リトルミーが好きなんだけど
ふと、リトルミーの性格ってどんな性格だっけ？から
ネット検索してると
リトルミーの言葉集があってそれ見てとっても響いた
愛してるって言って欲しいの。もう気持ち悪いわよ。それって結局、相手の気持ちを知りたいんじゃなくて、自分が愛される価値のある人間かを知りたいだけなのよ。そんなこと聞いてる限り、愛される価値のかけらもないわよ。
わかるでしょ、人見知り。人と関わるのが苦手な人。自分を知るのが怖いのよ。そして、自分が知られるのが怖いのよ。何もない自分を。
読んでいてこの二つが特に響いた
特に２個目は・・・
本が出てるから購入してみようかな