こんにちは『ゆう』です
シングルマザー
パート働き
小５で突然
フリースクールにいった娘
【学費】毎月10万円超え
元旦那からは養育費ゼロ
８人目の介護が初の在宅介護で
90後半祖父は
アクシデント連発する日々
両親は70代
それでも
自分の気分は自分であげてく
子育て中心のブログ
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どうもぉ～
シンママゆうです
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最近、私ね…
パイナップルにはまってる🍍
甘くて美味しいだけじゃなくて、
- お腹の調子を整えてくれたり
- ビタミンCで疲れた体をサポートしてくれたり
- カリウムでむくみ対策にもいいらしい✨
パイナップルを食べると期待できる効果
🍍 1. 腸活・便秘対策
パイナップルには食物繊維が含まれていて、お腹の調子を整える手助けをしてくれるよ。
🍍 2. 疲労回復
ビタミンCが豊富なので、疲れやすい時期や暑い季節の栄養補給にもぴったり。
🍍 3. むくみ対策
カリウムが含まれているので、塩分を摂りすぎた時のむくみ対策にも役立つといわれているよ。
🍍 4. お肉を柔らかくする酵素
「ブロメライン（ブロメライン酵素）」というたんぱく質を分解する酵素が含まれていて、お肉料理にもよく使われるよ。
空腹時にたくさん食べると、舌がピリピリするのはこの酵素の影響なんだって。
🍍 5. 美肌づくりをサポート
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあり、お肌の健康維持にも役立つ栄養素。
🍍 6. 水分補給にも◎
約85％が水分なので、暑い季節のおやつにもぴったり！
ただし…
・食べ過ぎるとお腹がゆるくなったり、舌がピリピリしたりすることも。
・缶詰より生のパイナップルの方が、ビタミンCや酵素を摂りやすいよ。
暑くなると食欲が落ちる日もあるけど、
冷やしたパイナップルならペロッと食べられる😊
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