こんにちは『ゆう』です
シングルマザー
パート働き
突然フリースクールにいった
小5娘
【学費】毎月10万円超え
元旦那からは養育費ゼロの私が
さらっと学費を支払えてる
８人目の介護が初の在宅介護で
アクシデント連発する日々
両親は70代
3家族を1人で背負って生活する
ド根性かーちゃんのブログです
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こんにちは、ゆうです
いいね・コメント
ありがとうございます
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最近うちの娘（小5）がオクラに大ハマりしてて、
毎日のように「オクラ食べたい！」って言の
最初は「え〜、オクラ？渋い趣味だな〜」なんて
思ってたけど、
調べてみたらオクラってすごく体にいいみたい
オクラの嬉しい効果がこんなに！
血糖値やコレステロールにいい
あのネバネバが糖の吸収を緩やかにしてくれるんだって！将来の生活習慣病予防にもなりそう🙌
お腹の調子を整える
食物繊維たっぷりで便秘知らず。胃にも優しいから安心して食べさせられる♪
免疫力アップ＆美肌効果
ビタミンCが豊富だから風邪ひきにくくなるかも？娘の肌もツルツルしてる気がする😍
血圧安定効果
カリウムが塩分調整してくれるから、濃い味好きの旦那にも食べてもらおう（笑）
貧血予防
葉酸や鉄分も入ってるから、成長期の娘にはピッタリ！
ダイエット効果も
低カロリーなのに栄養満点。ママの夜食にもいいかも〜🤭
料理嫌いの私が簡単に作れるレシピ
オクラをそのままゆでて
↓
一口大に切って
タッパーに入れて
↓
冷たい水を300CCくらいいれて
↓
白だし(大さじ２～３)と
鰹節をいれて
↓
冷蔵庫へ
私的には一日ねかした方が
白だしがきいて美味しい
あつーい日に
ヒンヤリ冷えてるこのオクラが
食べやすいんだよね～
みんなの子供は
最近、はまってる野菜とかあったら教えてね。
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