こんにちは『ゆう』です
シングルマザー
パート働き
突然フリースクールにいった
小5娘
【学費】毎月10万円超え
元旦那からは養育費ゼロの私が
さらっと学費を支払えてる
８人目の介護が初の在宅介護で
アクシデント連発する日々
両親は70代
3家族を1人で背負って生活する
ド根性かーちゃんのブログです
／
こんにちは、ゆうです
いいね・コメント
ありがとうございます
＼
最近、気になるニュースを見かけたのよ～ 
日本の20代女性の5人に1人が
低体重・低栄養 症候群なんだって
日本肥満学会が警鐘を鳴らしているんだけど、
若い女性の「やせ願望」が
健康に影響を及ぼしているんだって
私も痩せ願望はあるけどね
でもね、この問題って
子どもの頃からの栄養状態も
関係してるんじゃないかなって思ったの
最近、我が家の周りでも
気になることがいくつかあって...
・小学4年生で生理がきている子がいる
・娘の友達は小3で女性ホルモンが出すぎて
注射で抑えている
・小学生なのにカラコンやお化粧をしている
子が増えている
・SNSやメディアの影響で「やせ=美しい」
という価値観が浸透している
・貧困で十分な食事が取れない子どももいる
特に女の子の体は、
将来のための土台を作る大切な時期なんだよね
私、ふと思ったの。
私たち親が栄養のあるものを
食べさせる習慣をつけないと
子どもの将来に影響しちゃうかも..
そう思うと、
ちょっと怖くなっちゃった～
だって日本肥満学会によれば、
若い女性の やせすぎや
栄養不足はこんな問題を引き起こすんだって
・骨密度の低下
・月経周期の異常
・不妊の可能性
・生まれてくる子どもの健康への影響
うちの娘もフリースクールに通ってるけど、
同級生を見てると、
体の成長に個人差が すごくあるの 🌱
早熟な子もいれば、
まだまだ幼い体つきの 子もいて、
その差にビックリすることも ある
でもさぁ実は私、
料理があんまり得意じゃないの
今朝も【ゼンブブレッド】に
頼っちゃった けどね
(食物繊維・タンパク質・鉄分が豊富に入ってる100％豆パン)
でもね、考えてみたら、
パン1個だって栄養価の高いものを選べば
子どもの将来に とって大切な一歩になるよね
「料理が苦手だからできない」じゃなくて
「できることから少しずつ」っていう 気持ちに切り替えたの
例えば、私がやりはじめたことは...
・朝は必ず温かい飲み物と果物を
添えるようにした
・週末に作り置きできるスープを
1種類は必ず作っておく
・お弁当には必ずカラフルな野菜を入れる
・夕食後のデザートは果物中心に
・おやつも栄養価の高いものを 選ぶように
「完璧なお母さん」を目指すんじゃなくて
「できることをコツコツと」の精神で やってるよ
それに、栄養のことって親だけが気にしても
ダメなんだよね。
子どもにも「なぜ栄養が大切なのか」を
ちゃんと伝えることも必要だなって 思うの
「痩せていることが美しい」なんて 考え方より、
「健康的な体でいることが 何より大切」って
価値観を伝えたいな
そういえば..
昨日、娘と夕飯の準備をしながら
「お母さんさぁ、小さい頃はどんな おやつ食べてたの？」って
聞かれたの。
懐かしくなって、
おばあちゃんの家で食べてた季節の果物や手作りおやつの話をしたら、
すごく興味を持って 聞いてくれたわ 👧
「今度作ってみようよ！」って言われて 嬉しかったなぁ
こういう何気ない会話から、
食べ物や 栄養の大切さを伝えられるんだなって実感したよ。
それから、私が気づいたのは、
子どもって 親の食習慣をよく見てるってこと 👀
私がカップラーメンばかり食べてたら、
娘もそれが「普通」だと思っちゃうよね。
だから、最近は自分の食事にも気を つけるようになったんだ～
でもでも、完璧を目指すとストレスに なるから
無理せず楽しく続けられる ことを探してる 🎵
みんなは子どもの栄養、どうしてる？
何か工夫してることとか、
おすすめの レシピとかあったら教えて
私みたいな料理苦手ママでもできる
アイデアだと嬉しいな✨
一緒に子どもたちの健康な未来のために
できることを見つけていきましょう！
コメント待ってま～す 💕
私が頼ってるパン
ゼンブブレットはコレだよ～。
美味しいって【味覚過敏】の娘も
食べてくれてるよ
＼初回限定60％オフ／
2,466円→981円送料無料
