こんにちは『ゆう』です
シングルマザー
パート働き
突然フリースクールにいった
小4娘
シンママには泣けてくる
【学費】毎月10万円超え
元旦那からは養育費ゼロの私が
さらっと支払えてる
８人目の介護が初の在宅介護で
アクシデント連発する日々
両親は70代
3家族を1人で背負って生活する
ド根性かーちゃんのブログです
こんにちは～！シンママのゆうです
今日は、ちょっと怖い話をしようかなって思うの。
でもこれ、めっちゃ大事な話なんだよね💦
紫外線って、
3月から徐々に強くなってくる
って知ってた？
私ね、毎年バッチリ対策してるつもりだったのに、
気づいたら老けてた〜！なんてことも あるあるだよね
皆で
「3月から始まる紫外線の恐怖」と
「今すぐできる対策」について、共有しいこう❤️
紫外線の怖いポイントをまとめてみたよ
・そばかすやシミの原因になる
・肌の老化が一気に進む
・免疫システムが低下する
・目の機能が低下するリスクがある
・皮膚病のリスクが高まる
実はさ、紫外線って年中降り注いでるんだって
でも特に3月から徐々に強くなって
5月〜8月がピークなんだよね
これ聞いたとき、衝撃だったんだけど…
太陽が出てなくても、
約6割の紫外線が 降り注いでるんだって
「え？曇りの日は大丈夫でしょ？」 って
思ってたら大間違いだったよ
フリースクールに通う娘にも
ちゃんと教えとかなきゃなって思ったよ
それにね、10時〜14時が特に強くなるんだって。
お昼休みにスーパーのパート休憩で自転車で帰るときとか
まさに一番ヤバい時間じゃん
これじゃあ老けるのも 当然だよね〜
なんでそんなに紫外線が怖いの？
紫外線にはA波とB波っていう種類があるの。
▶A波は肌の奥まで浸透して、
コラーゲンとか
エラスチンにダメージを与えるんだって！
つまり、シワやたるみの原因になるの
▶B波はヒリヒリする日焼けを起こす原因。
これ、旦那さんとかよく「ちょっと焼けた」って言ってるけど、
あれも体にとっては ダメージなんだよね💦
ちなみにね、
紫外線って少しだけいいこともあるよ
ビタミンDが作られやすくなるし、
消毒・殺菌効果もあるんだって！
だから完全にシャットアウトする必要は ないんだけど、
過度に浴びるのは絶対ダメ！⚠️
今日から始められる対策を5つ紹介するね！
1つ目は、
やっぱり日焼け止め！ これは基本中の基本だよね🧴
SPFとかPAって数値があるけど、
それだけじゃなくて水や汗への耐性とか、質感も大事だよ
私はベタベタするのが嫌だから、
さらっとしたタイプを選んでるよ✨
それと、こまめに塗り直すのが すっごく大事なんだって！
これ、忘れがちなんだよね〜💦(めんどくさ)
2つ目は日傘！
最近のは高性能で、ほとんどの紫外線を カットしてくれるんだって☂️
ちなみに雨傘と日傘は違うから要注意！
UVカットが施されてないと意味ないよ
3つ目は帽子！
これはファッションアイテムでもあるけど、
頭皮の日焼け防止にもなるの🧢
ツバの広いものを選ぶとお顔もカバーできてGood👍
4つ目は、
肌の露出を減らすこと！
夏は暑いからついつい肌を出しがちだけど、
薄手の長袖とかカーディガンを羽織るだけでも全然違うんだって
私なんて、スーパーでのパート中も
夏でも極力肌を出さないようにしてるの。
5つ目は、
紫外線が強い時間帯は 外に出ないようにすること！
これ、仕事があるとなかなか難しいけど、
お休みの日は意識してみるといいかも
お昼前後は家で家事をして、
朝や夕方に買い物に行くとか、
ちょっとした工夫でも変わるよ🛒
3月から本気の紫外線対策、一緒に頑張ろう💪
◎紫外線アイテムまとめたよ
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人気だから売り切れてたらごめんね
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