ゆうです。
本日はあなたの眠気を解消し、
1日の時間をより良い状態で過ごす
方法についてお教えします。
この方法を知れば、あなたはもう
勉強中や試験中に睡魔に襲われる
ことはなくなります。
「睡魔と闘って集中出来ないまま
勉強したり、3時間も4時間も昼寝
をしてしまって、気づけば夜に...」
なんてこともなくなります。
この記事を読み、方法を知れば
集中力を最高の状態に保って
勉強することが出来、あなたは
1日あたり周りの受験生の2倍の
勉強量を得られます。
学校の授業は余裕でこなし、
3ヶ月後には学校の定期テスト
で全教科トップ3を総なめ。
全国模試でも総合順位で
成績優秀者の欄に載ることが
出来ます。
そして第一志望大学に
余裕で合格し、あなたの夢の
大学生活が始まります。
授業終わりに可愛い彼女と
デートに行き、そのまま朝まで
いちゃいちゃ過ごしたり！
好きな時にバイトをして、
貯めたお金でかっこいいバイクを
買ったり！
それはもう楽しいこと
この上なしです！！
逆にこの方法を実践しなければ、
いつまでたってもあなたの集中力
は上がらないまま。
全然勉強する気の起きない
毎日を過ごし、学校の定期
テストでも結果が出ないまま。
志望校の判定もずっとEのまま
受験を迎え、案の定大学に
落ちてしまいます。
あなたが浪人して予備校に
通う中、大学に受かって
楽しんでいる姿をSNSに
投稿する友達...
そんなの想像しただけで
身の毛がよだちますよね。
「はあ、なんであの時この方法を
実践しなかったんだろう」
そんな後悔をしてしまう前に、
ぜひ私のお教えする方法を
実践してください！
それでは、お待たせしました。
あなたが睡眠を制し、
集中力を格段にアップさせて
大学に合格する為の最強の方法
を伝授します。
その方法とは...
寝る時間と起きる時間を
毎日同じ時間にし、かつ
7時間の睡眠をとる
たったそれだけです。
「平日は23時に寝て6時に起き、
休日は2時に寝て12時に起きる」
そんなリズムのない生活をしていると
身体にとても負担がかかります。
日中に眠気が押し寄せたり、
逆に夜中に目がさえたりします。
日中というゴールデンタイムに
眠気を起こさずに集中して勉強
するためには、寝る時間と起きる
時間の固定が不可欠なのです。
そして起きる時間と寝る時間を
固定するにあたって、大切なのは
睡眠時間です。
受験生にとって最適な睡眠時間は
7時間です。
7時間より長くても、短くてもいけません。
ではなぜ7時間なのかを
順を追って説明します。
人は睡眠中、レム睡眠と
ノンレム睡眠を繰り返しています。
レム睡眠は眠りが浅く、目覚めの
準備段階なので、この時に目が
覚めるとスッキリ起きられます。
レム睡眠→ノンレム睡眠の周期
は90分で1セットとなります。
そのため、
睡眠時間を7時間にすることで、
90分のセットを4回繰り返した上に
レム睡眠の状態の時に目覚める
ことが出来るのです！
これが、7時間睡眠が最強と
言われるゆえんです。
もう日中に眠気に襲われたり
深夜に目がさえたりする心配
はなくなります。
という訳で、
睡眠時間を7時間とる
ことにのみ気を付けて、
あなたも今すぐ
毎日の起きる時間と寝る時間を
決めて固定してしまいましょう！
1日、2日では日中の眠気は
取れないかもしれません。
しかし、継続すれば
一週間後には今よりも確実に
眠気が取れているはずです！
ぜひ、恐れずに継続してください。
睡眠を制する者は受験を制します！
それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！