今日も息子と2人きりの時間。
でも若干、疲れが溜まって元気が出ない。もっと睡眠を取れれば・・・
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その為には無駄な時間を極力なくす努力必要。
・お風呂に入る時間を早くする。
・寝る前のスマホは禁止。
何かを辞めないと時間は作れない。
自分時間も大切だけど、睡眠はもっと大切。
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睡眠不足が心身に及ぼす5つ悪影響を軽くお伝えします。
（これを知れば早く寝れる！！）
①集中力・判断力・記憶力の低下
②ストレス増大
③免疫力の低下
④太りやすくなる
⑤生活習慣病にかかりやすくなる
心身ともにダメージを食らってしまうんです。
今日からしっかりと睡眠を取ろうと誓いました！！
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さて、本題へ
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気持ちを切り替える
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物事の終わりというのは、始まった以上、望む望まないにかかわらず必ず訪れます。
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心の準備ができていればその終わりを受け入れられますが、問題は、突然訪れた時です。
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例えば、仕事で言えば、会社の倒産や部署の移動、リストラや企画の中止などがあります。
自分で予想してなかった以上、まさに寝耳に水状態で放心状態になってしまうかもしれません。
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ただ、この時に忘れてほしくないのは、一つの物事が終わったら、必ず次の何かが始まるチャンスだということです。
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なかなかポジティブに考えられないとは思いますが、ここはあえて、逆転の発想で気持ちを切り替えていくしかないのです。
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今のまま続けていたら、もっと大きな損失になったと考えれば吹っ切れます。
確かに、今はひどい状態かもしれませんが、大難を小難で抑えたと考えると心も落ち着きます。
これはもう思考の癖として日々、トレーニングが必要です。
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人生は、自分にとって悪いことが起きるわけはない。
もし、悪いことが起きたのであれば、次は良い事あると割り切りましょう！
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どんな時でも、そのように考えるように常日頃から思考のトレーニングをする必要があります。
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よく些細な事でもイライラする人がいます。
信号が赤ばかり続く、入った店が混んでいる、電車が遅れて遅刻しそうだなど、その小さなイライラが日常的になりすぎてリラックスできない人です。
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これも、逆転の発想で考えればいい。
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信号が赤ばかり続くのは、車を運転しているならスピードに気をつけなきゃいけないなと振り返る時間。
歩いている時なら、ちょっと休めというアドバイスなのかなと自分を見つめなおす時間。
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入った店が混んでいるのは、自分がおいしいと思ったお店だからこそ人気が出て混んでいるのは当然。
それだけおいしい店を自分で見つけられるなんて、やはり自分の味覚は正しいんだなと誇りに思う時間。
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電車が遅れて遅刻しそうなのは、もしかしたら、その時間の電車に乗っていれば何かトラブルに巻き込まれたかもしれない。
次の電車を待つ前に荷物のチェックをしたら忘れ物に気がつくかもしれないし、何か出会いがあるかもしれません。
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どうでしょうか。
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イライラして過ごすよりも、気持ちを切り替えることで随分と気持ちよく過ごせると思いませんか？
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思考というのは癖があります。
常にイライラしてしまうのは、イライラしてしまう癖がついてしまっているからです。
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それならば、どんな小さな事でも前向きに捉えるように思考を変えるトレーニングをすればいいんです。
信じられないかもしれませんが、続ければ続けるほど、その効果が実感できます。
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今日、イライラしたのであれば、それはトレーニングのチャンスです。
どうポジティブな方へ思考を切り替えていくのか、真剣に考えてみましょう。
もし忘れがちならメモして残しておくのも一つの手段です。まずは実践、そこから全てが始まります。
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平野ゆうすけ
【自己紹介と僕の思い】はこちら
◆1986年12月
兵庫県明石市に生まれる。
◆2009年
神戸市の大学を卒業。
卒業後、不動産会社へ就職⇒1ヶ月で退社。
実家へ帰省後、社会保険労務士を目指すが挫折。
◆2010年
DVD/CDのレンタルショップへ就職。
◆2011年
25歳で結婚。
◆2013年
DVD/CDのレンタルショップを退職し、設計会社へ就職。
同時期から、副業を開始⇒初月10万円を突破。
◆2020年
ネットビジネスを開始⇒初月20万円を突破。
適応障害と診断され、神経をすり減らす日々が続く。
◆2021年
設計会社を退職。
ネットビジネス＆副業コンサルタントと始動！！