今日は読書レビューを
娘のイヤイヤで
イライラすることが増えたので
以前から気になっていた
アンガーマネジメントの本を
子育てに焦点があたっているこちら
最近の娘に対して
人生でこんなに
感情が高ぶることない
！
！ってくらい
イライラすることが
何度かあったんだけど…
そのあたりの共感とか
（穏やかでいたいのはみんな同じですよ、
みたいな）
なぜ子育てでイライラするのか
とか
怒りのメカニズムについても
書いてあって
とても面白かったです
アンガーマネジメントについては
入門って書いてあるので
簡単にまとめられている感じで
これを習得するには
もっと勉強が必要な感じかな？
って思いました。
色々、専門用語も載っていたけど
しっかり理解するには
自分的にはもう少し
深堀りしたいな〜って
思いました
ちょうどオリラジのあっちゃんが
アンガーマネジメントの動画をあげてて
これも合わせて見てます
でも
今から
生活に取り入れられそうな
ところはいっぱいあって
グズリの裏の本当の気持ちを知る
とか
結構眼からウロコでした
子どもは親が忙しそうにしてる時に
自分に関心をむけてほしくてグズる
とか！
思い返すと
確かにそういう時ばかり！
そんな時は5分でも向き合ってあげると
満足する
と書いてあって
いま実践中なのですが
かなり効果あり
みんな知ってることなのかもだけど
知識があるとないとで
かなり対応が変わるので
知れてよかったです。
あとは
効果的な叱り方も
面白かった！
子どもに対しては
もちろんだけど
夫に対しても
結構、ダメな叱り方（注意？）してて
改善して欲しいと思って言ってたのに
混乱させたり
モチベーションを下げたり
逆効果だったんだなぁ〜
みたいな気づきがありました
（なのに聞き入れてくれていた夫に感謝です…）
）全体を通して
母親への共感がすごく感じられて
その中でも親子共々
自己肯定感を高めながら
ハッピーに子育てしましょうね
っていう
素敵な本でした
アンガーマネジメントって
どんな社会でも活用できるので
知ってるか知らないかで
復職した時も
かなり有効そう
「内省」のアプローチ法なので
導入しやすそうだし
（かなりトレーニングは必要そうだけど）
）でも
産後の
寝不足と疲労の生活になったら
全然っ
取り入れられなそうだけど
一瞬でキレそうだけど…
今から
体に染み付けるだけ
染み付けとかなきゃ