「怒り」は
抑圧よりも、うまいこと発散、
でいきましょう！
「怒っちゃダメだ」ではなく、
怒ったあとに
「怒りを人にぶつけない」
ようにする。
「怒り」自体は悪くないもの。
日常において多かれ少なかれ
怒りをいだくこと、ありますよね。
怒りは感情の一つ。
自分の大切な一部です。
でも、ただ怒りを振り回すと、
他の人だけでなく
自分自身に対してさえ
あまり良いことにはならないと思います。
だからといって
「怒っちゃダメだ！！」
と抑圧してしまうと、
自分を責めたり
ともすれば自己否定になることも…
心身の不調にも繋がりますよね。
そうやって
怒りのエネルギーのベクトルを
自分に向けるのではなく、
外に向けて気持ちよく
発散しちゃいましょう
怒りのエネルギーを
怒りのまま発散する場合は、
一人カラオケで叫んでみたり
クッションを殴ってみたり
…
などもいいですよね。
また、
怒りのエネルギーを
他の行動エネルギーに変換して
消費する場合は、
思い切り走ってみたり
何かに没頭してみたり
…
という形もいいかと思います。
自分にとってやりやすい発散方法を
いくつか持っておきたいですよね～
まずは
自分が怒っているのだと気付く、
そして
怒っていることを認める。
その上で、
今の自分にはどの対処法がいいかな？
と選んでみる。
人にも自分にも
害を与えないような方法で
存分に発散してしまいましょう
怒りは、
抑圧よりも、うまいこと発散、で！
怒り自体は悪くないものです。
自分の一面。
何に怒ったかで
今の自分の価値観などが
あぶりだされてきます。
落ち着いたら
「何が引っかかったのか」
分析してみると
見えてくるものがあります。
結果、
さらに自分のことがクリアになって、
うまいこと日々を幸せに過ごせますね
ちなみに、「怒り」は
西洋占星術だと火星になります。
そのあたりの記事も良かったら見てみてくださいね。
基本的なこちらのお話も
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