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六雁
ビジネスパートナーと食事会
気づけば滞在時間、、、4時間
話し過ぎたーー
楽しい、幸せな時間でした
先週末は宿泊研修
逗子にある研修施設
富士山から近くパワースポットです
雨続きで、ランニングができてません
明日から雨でもやってみよっと
そういえば！！
カナダのお土産でもらった
めっちゃ美味し〜
使える！！！
なくなる前から、なくなったらどうしよう。
そんな心配をしてしまう
それくらい美味しいです
今日のお食事はもう終わったので
本日の献立
鶏肉のMCTオイル焼き
おからのサラダ
アボカド
ゴーヤチャンプル
玄米
おからサラダのレシピです
材料オーガニックおから 200g
キャベツ1/4orキュウリ2本
ササミor胸肉 100g
卵4個
調味料塩
醤油
松田のマヨネーズ
ココナッツオイル
作り方
①大きなボールにおからを入れほぐす
これくらいパラパラになるまでほぐし
塩を少々
②キュウリをいちょう切りにし①に入れ混ぜる③フライパンにココナッツオイルを大さじ3入れ、といた卵でスクランブルエッグを作る熱いまま①に入れ混ぜる
④ササミを一口大に切り、フライパンにココナッツオイルを大さじ5入れ、弱火でゆっくり炒める。火が通ったら醤油大さじ4入れ、味がしっかりつくまで3.4分炒める。焼き汁と一緒に①へ入れ混ぜる。
⑤少し冷まして、松田のマヨネーズ少々塩少々し混ぜて完成
こうなるはず
今のレシピで大量に作れるので
一人暮らしの人は
半分の量でお試しアレ
それでも、2日は持つかも
ぜひ、ぜひ
ちょーーー簡単なヘルシーレシピ
お試しアレ