食事☆

今日はファスティングあけなので

優しい食事をしました

フルーツ、味噌汁、納豆サラダ

仙人みたい

でも、満腹ーーー

1年前までは毎日飲んでいたお酒

今はお友達といるときにしか飲まない

やれるもんだ

オススメはちっちゃなルールを作ること

例えば

20時以降は食べない

1人でお食事するすときは自炊

お酒は友達といるときにしか飲まない

など、など

何気なく過ごすとまぁいいかってなりやす事も

ルールがあると守れたりします

楽しく、ウェイトマネージメント