プチファスティング初日❤️

１週間のプチファスティング初日

朝ストレッチして

お水をたくさん飲み

サプリメントで栄養補給

お昼はプロテインと食物繊維

夜は20時までに

サラダ、玄米、小魚、納豆

これで終了です

一緒にやってる方も何を食べた

など、メールをくれるので心強い

1人ではなかなか実行できないことも

みんなでやればできることがある。

できてしまえば、自信になり

1人でもできるようになる

まずは、１週間みんなで乗り越えてみます