今日はダイエット？カラダ作りのお話です
2016.1.26からウェイトマネージメントをスタートしたんです
キッカケは旦那がとっても健康に気を使っていて、ハーブを使った体質改善をしてみたい
そう言いだしたことからスタート
もともと、できるだけ食材にこだわり、
手作りするように心がけていたのですが
忙しい時は買ってきたものを食べたり、デリバリーを利用してました
でも、2016年1月26日から3ヶ月は
完全手作り
手作りしない日は食べない
月に2.3日だけオーガニック薬膳料理屋さんには行っていい
そして以下のルールを守ること
精製された砂糖を取らないグルテンフリー材料にこだわるサプリメントを多めに摂取するビールをやめる旦那は週３日ジムに行って
私はいかない
これをまずはやってみる
そう決めました
私は34歳の誕生日を迎え
カラダというか、体型が変わり始め
体脂肪率29%になり
そろそろ本気で何かしようと思っていたので
旦那の体質改善ウェイトマネージメントの提案にのってみました
そして
60日目で、
旦那は
体重-10㎏
ウエスト-11cm
ウエスト-11cm私は
体重-4.5㎏ウエスト-7.2cm
ウエスト-7.2cm90日たって、
私はさらに-2㎏痩せて
体脂肪率17%になりました
脂肪ちょっと減らしすぎたので今、増やそうと思ってますが
どこにいっても、まずスタイルの話や、ウェイトマネージメントの話を聞かれます
そして、半年を過ぎた今でもとくにリバウンドなく、そして肌も体調もとってもいいです
細かく注意することがあるので、個別でウェイトマネージメントのコンサルをさせて頂いたりしてますが、基本さえ覚えたら
ずっと綺麗なカラダを維持できます
私も20代の頃より、美しく健康的なカラダになれました
知らずにダイエットを繰り返すより
カラダの仕組みや、食事方法をちゃんと知ると楽しく無理なく美しくなれるなぁ
美しくなれるなぁそう感じる毎日です