ここ半年で、カラダ作りに成功した為。
いろいろ質問していただきます
食事について。
運動について。
リバウンドについて。笑
やっぱり一番のコツは、、、
継続
です。
嫌なこと。きつい事。を継続するのは大変
なので、
いかに簡単に。
手軽に。
継続するか
そのコツは、
ちょっとずつです。
脳はおバカちゃんなので、一気に変えると
すっごく嫌がります。
居心地が悪い。
自分らしくない。
なので、まずはこれを変える。
私の場合は、お食事を1食にする。
何時に食べても、何を食べてもオッケー
それを、継続
カラダが慣れてきたら
次は、糖質カット
それを、継続
次は、グルテンフリー
そんな感じで、ちょっとずつ減らしていくと
カラダは無理
嫌
嫌と思いにくいのです
か、簡単
もちろん
糖質カットや、グルテンフリーが大変な事は知っております
でも、ちょっとしたコツで美味しく、無理なくカットできます
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