こちらのブログにお越し下さり
ありがとうございます
今年最初のオラクルカード☆メッセージです
マーメイド＆ドルフィンオラクルカードから
心に もやがかかったように
先のことが不安だと感じるとき。
きっと頭の中も
たくさんの不安要素で
埋まってしまっているのではないでしょうか。
そんな時は．．．。
心と頭の中を
ゆっくりじっくり整理してみましょう。
すぐに結論は出ないかもしれませんが
長い目で将来の事を見据えてみるという
気持ちを持つことで
少しずつ先が見えてくるようになって
心も落ち着きを取り戻していくことが
できるでしょう。
不安な気持ちの時は
呼吸も浅くなりがちです。
ゆっくりと深呼吸して
心と頭をリラックスさせましょう。
不安な気持ちでいっぱいの時は
呼吸が浅くなっていることがあります。
10年以上前に
とっても先行きが不安だった頃があります。
ストレスもたくさんあった頃。
パニック障害を起こしました。
パニック障害と適応障害を併発して
病院に通ったことがあります。
パニック障害の時って
呼吸が浅くなっていて
とっても苦しくて
よけいにパニックに陥ってしまうことがあります。
そんな時は意識して
ゆっくり深呼吸を繰り返す！
大丈夫！すぐに落ち着くから！
って、自分に言い聞かせて
徐々に収まるのを待つ。
紙袋を膨らまして
それを吸ったり。
そんな日々でした。
深呼吸ってとっても大事です🍀
これも１０数年前のお話。
今はすっかり良くなって
以前パニック障害を起こしたことも
普段は忘れてしまっています。
ストレスにも
打ち勝つ自信があります。
今まで病気のことは話してきませんでしたが
今様々なストレスを抱えて苦しんでいる方が
本当に多い世の中だなと感じ
少しでも私の経験が誰かの役に立てるならと
初めてブログに書きました。
今、パニック障害で苦しんでおられる方
適応障害で苦しんでおられる方
いつかきっとよくなります！
今までたくさん走って頑張ってきた
頑張り屋さんのあなた。
今は、休憩する時期だと思って
あせらず、ゆっくり改善していけたらと。
遠くから応援しております。
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