2015.7.22 朝ラン

朝ラン 11.9キロ

前半は身体が重くゆっくりとジョグ

ようやく、後半から調子が戻りペースアップ

キロ4:30ぐらいへ

いつもすれ違う女性ランナーとは会えず残念

クロスバイクでのトレーニングも開始したけど、

平日は夜しか乗れないね～その前にライト

買わないと