こんにちは❢
実はね
1月4日に肝臓の治療で３週間入院した時に
1番衝撃的だったのが自分の体重
恥ずかしいけれど
ぶっちゃけてしまうと６３キロという数字を叩き出していたの
ちなみに身長は168センチありまーす
でね、やべーなーって思っていたし
肝臓内科の先生も、少し痩せた方がいいねって。
だから肝臓食を心掛けながら
退院してから毎日毎日ウォーキング
そしたら３ヶ月でもかなり効果があったよ〜
最近では55キロ前後をKeepしてます
ウォーキングって効果あるんだねぇ〜
やり過ぎると疲れちゃうけどね。
目標はあと3キロ位落としたいな、、、
頑張るよぉ