休日‼️
何も予定を入れない曜日を
作っています
ではでは…まずは
元町へ～
こちらはGYM‼️
フィットネスではなく
スポーツ目的でもなく
筋トレ💪メイン‼️
ですが
ストイックな筋トレでもなく
軽い筋肉痛程度をキープ
ボディメイク⁉️でしょうか
少し負荷の掛かる位の
ポンド数にしてます
レッグプレスで
60-70ポンド
チェストプレスは
20ポンド
アウターサイ
ヒップ筋トレも
50ポンド位
約２時間ゆっくり過ごして
終了後は
プロテインを
いただきます
有酸素は、ほとんどしません
マシンオンリーですが
ちょっと体重が戻ったので
本日は
エアロバイク🏍️で
40分😃💦
その後は
シーサイド⛵へ～
夕方から
温泉😌♨️🌊で～す
こちらはミストサウナと
海を眺めながらの
露天風呂‼️😃
お気に入りです
週１～２回このスケジュールです