「このお腹どうにかした～い！」
今日から始めました・・・
妹に勧められて・・・yu-yu姉妹もやっています
おネエMANSでやっていたようですね
私知りませんでしたが・・・
はるな愛さんのダイエットの指導をしてくれたのは、
スターダストプロモーション・パーソナルトレーナーの
Micaco（ミカコ）さん。
インスパイリングエクササイズ（DVD付き）
／micaco
☆こちらの本は、楽天ブックスランキング 1位！（2007年）
ちなみにこのDVDは買っていませんのであしからず・・・
≪ぽっこりお腹のシェイプアップエクササイズ方法≫
１．仰向けに寝転がり、膝を曲げてかかととお尻を近づける。
２．その状態のまま、腰を上下に30回、上げ下げする。
※かかとと両膝をくっつけたまま！
３．30回上下をやったら、上におしりを上げた状態で10秒キープ。
これは、骨盤矯正とおなかをへこませる効果が！
腰の悪い方はやらない方がいいと書いてありました