皆さん
こんにちは
こんにちは
肋骨骨折中のゆっこです
あれから1週間が経ちました
あの落下事件から…
あの時の痛みは二度と経験したくない
また詳しくは追々綴りますね
お楽しみにー
さて週後半のレッスン代行情報です
沢山のインストラクターの方々に支えられ、助けていただき本当に感謝です
お世話になっている姉も登場します
木曜日レッスン
落合南長崎スポーツセンター
11:10～11:55 ZUMBA®️
10/29(木) 11/5(木)
長谷川なごみIR
セントラルときわ台 19:15～19:45 ZUMBA®️
10/29(木)
倉谷IR
11/5(木)
樹山IR
金曜日レッスン
セントラル越谷
10:10～10:40 ZUMBA®️
11:25～11:55 AQUAZUMBA®️
10/30(金) 11/6(金)
北井IR(ZUMBA®️、AQUAZUMBA®️ 両方)
セントラル大森 14:20～14:50 ZUMBA®️
10/30(金) 11/6(金)
レダIR
土曜日レッスン
セントラルおおたかの森
10:15～10:45 ZUMBA®️
10/31(土)
佐藤IR
11/7(土)
熊田IR
11:20～12:05 AQUAZUMBA®️
全てカテゴリー変更となります
10/31(土) アクアビクス
高木IR
11/7(土) アクアビクス
喜見山IR
SPA大手町 14:15～15:00 AQUAZUMBA®️
全てカテゴリー変更となります
10/31(土) アクアビクス
高木IR
11/7(土) アクアビクス
新妻IR
セントラル上池袋 17:30～18:00
10/31(土) 11/7(土)
佐藤IR
代行レッスンのお知らせは以上となります
コロナ前のレッスン数からは
レッスンを減らしたとはいえ、
皆さんのお力添えなしでは成り立ちません
ご協力いただき、本当にありがとうございます
さ、もう1週間経ってしまいました
あと2週間で復帰の予定でおりますが、経過によっては延ばさなければならないこともあるかもしれません…
喜を抜かず治癒に専念したいと思います
始めのころは座ってばかりで
むくみもありました
食事を変えてむくみは解消できています
なぜ？知りたい方は是非SSSリセットを受講しませんか？
食べ方をマスターしてご自身の体調管理に役立てましょう
ご希望、ご質問等は
yukick16@gmail.com
までご連絡くださいね
一昨日の夕食です
豆乳のグラタン
アボカドとグレープフルーツのサラダ
かきオイル漬け
量は減らすことなく、食べながら学べます
どんなことでも極端は危険です
○○すぎ ○○しすぎ
すぎ がつかないようきをつけましょう