おはようございます🌞
だんだん秋🍂にも慣れて来ましたね
でもまだまだ半袖が着たい〜
どうも〜 ゆんゆん♪です
クラブのおトイレ🚽に貼ってあった
POPが気になって…
「タンパク質が16%に足りてない あなた
」
」みたいなやつ〜
あー、自信ないな
私、だいたい炭水化物で🍚
お腹いっぱいにしちゃうから
体組成測定の「InBody」で早速測定
タンパク質の値は、標準範囲内だったけど
体重に占めるタンパク質の割合を計算すると
「15.8」
やっぱりちょっと足りてない
毎日毎日運動している私は、
本当はもっともっと摂取しないとダメだろうな…
というわけで〜
意識して「タンパク質」摂るぞ〜
みなさんも測定してみてくださいね
さて、リトモスの新曲
のことばかり
の新曲のことばかりお伝えしてましたが、
今月からベリーシェイプも
も新曲スタート
スタート
担当レッスンは、
浦和クラブの
1レッスンのみになってしまったけれど、
スタジオいっぱいの〜
華やかな🌸
みなさんと
素敵にシェイプアップしたい気持ち
が
溢れて〜
盛り上がってます
最近始めてくださった方も多く
ピンク🩷の可愛いレンタルヒップスカーフも
大活躍
何年かぶりに復活してくださる方もいらして
嬉しいです
他のクラブでも
「ゆんゆん♪って
ベリーシェイプも出来るの
やってみたい〜
クラブにリクエストしてみようかな」って
お声掛けくださる方も増えて来たので
ベリーシェイプ仲間が増えたらいいなぁ
ベリーシェイプでの私と
ZUMBAでの私とのギャップに戸惑う方も
いらっしゃいますが、
すぐ慣れますよ
どちらも私です
週1回のゆんゆん♪ZUMBAも
毎週めちゃ盛り上がってます
老舗の静かなクラブで
私のクラスだけ別世界
それもいいよね〜
ハロウィン
仮装も
私だけやりますよん
はるばる来てくれてありがと
珍しいお土産
をいただきました
解説付き
えっ、サハラ砂漠
口に入れるの勇気要ったけど
なんか美味しかった
ありがとうございます
