おはようございます🌞
だんだん秋🍂にも慣れて来ましたね

でもまだまだ半袖が着たい〜







どうも〜 ゆんゆん♪です
クラブのおトイレ🚽に貼ってあった
POPが気になって…
「タンパク質が16%に足りてない あなた
 」
」

 」
」みたいなやつ〜
あー、自信ないな









私、だいたい炭水化物で🍚
お腹いっぱいにしちゃうから











体組成測定の「InBody」で早速測定





タンパク質の値は、標準範囲内だったけど
体重に占めるタンパク質の割合を計算すると
「15.8」
やっぱりちょっと足りてない







毎日毎日運動している私は、
本当はもっともっと摂取しないとダメだろうな…
というわけで〜
意識して「タンパク質」摂るぞ〜







みなさんも測定してみてくださいね



さて、リトモス の新曲
の新曲
 のことばかり
のことばかり
 の新曲
の新曲
 のことばかり
のことばかりお伝えしてましたが、
今月からベリーシェイプ
 も
も

 も
も新曲

 スタート
スタート







 スタート
スタート





担当レッスン は、
は、
浦和クラブ
 の
の
1レッスンのみになってしまったけれど、
スタジオいっぱいの〜
華やかな🌸

 みなさんと
みなさんと
素敵にシェイプアップしたい気持ち

 が
が
溢れて〜


盛り上がってます



最近始めてくださった方も多く
ピンク🩷の可愛いレンタルヒップスカーフも
大活躍



何年かぶりに復活してくださる方もいらして
嬉しいです



他のクラブでも
「ゆんゆん♪って
ベリーシェイプ も出来るの
も出来るの


やってみたい〜





クラブにリクエストしてみようかな」って
お声掛けくださる方も増えて来たので
ベリーシェイプ仲間が増えたらいいなぁ



ベリーシェイプ での私と
での私と
ZUMBA での私とのギャップに戸惑う方も
での私とのギャップに戸惑う方も
いらっしゃいますが、
すぐ慣れますよ



どちらも私です





週1回のゆんゆん♪ZUMBA


 も
も
毎週めちゃ盛り上がってます

老舗の静かなクラブで
私のクラスだけ別世界






それもいいよね〜




ハロウィン


 仮装も
仮装も
私だけやりますよん


はるばる来てくれてありがと


珍しいお土産 をいただきました
をいただきました
解説付き




えっ、サハラ砂漠






口に入れるの勇気要ったけど

なんか美味しかった




ありがとうございます












