おはようございます🌞

だんだん秋🍂にも慣れて来ましたね音譜

でもまだまだ半袖が着たい〜目がハートラブラブラブラブラブラブ

どうも〜 ゆんゆん♪です





クラブのおトイレ🚽に貼ってあった

POPが気になって…

「タンパク質が16%に足りてない あなたビックリマークビックリマーク

みたいなやつ〜

あー、自信ないなドクロダウンダウンダウンダウン

私、だいたい炭水化物で🍚

お腹いっぱいにしちゃうからあせるあせるあせるあせるあせるあせる





体組成測定の「InBody」で早速測定アップアップアップ

タンパク質の値は、標準範囲内だったけど

体重に占めるタンパク質の割合を計算すると

「15.8」

やっぱりちょっと足りてないドクロあせるあせるあせる

毎日毎日運動している私は、

本当はもっともっと摂取しないとダメだろうな…

というわけで〜

意識して「タンパク質」摂るぞ〜ゲラゲラアップアップアップ

みなさんも測定してみてくださいね音譜アップ






さて、リトモス音譜の新曲CDCDのことばかり

お伝えしてましたが、

今月からベリーシェイプ音譜音譜

新曲CDCDCDスタートクラッカークラッカークラッカーアップアップアップ


担当レッスン音譜は、


浦和クラブ音譜音譜


1レッスンのみになってしまったけれど、


スタジオいっぱいの〜


華やかな🌸キラキラキラキラキラキラみなさんと


素敵にシェイプアップしたい気持ちドキドキドキドキドキドキ


溢れて〜アップアップアップ


盛り上がってますクラッカークラッカーアップアップ






最近始めてくださった方も多く


ピンク🩷の可愛いレンタルヒップスカーフも


大活躍アップアップアップアップ


何年かぶりに復活してくださる方もいらして


嬉しいです目がハートドキドキドキドキドキドキ


他のクラブでも


「ゆんゆん♪って


ベリーシェイプ音譜も出来るのはてなマークはてなマークはてなマーク


やってみたい〜目がハートドキドキドキドキアップアップアップ


クラブにリクエストしてみようかな」って


お声掛けくださる方も増えて来たので


ベリーシェイプ仲間が増えたらいいなぁ目がハートラブラブラブラブラブラブ







ベリーシェイプ音譜での私と


ZUMBA音譜での私とのギャップに戸惑う方も


いらっしゃいますが、


すぐ慣れますよゲラゲラアップアップアップ


どちらも私ですニコニコチョキ合格アップアップアップ





週1回のゆんゆん♪ZUMBA音譜音譜アップアップ


毎週めちゃ盛り上がってますアップアップ




老舗の静かなクラブで


私のクラスだけ別世界ゲラゲラゲラゲラアップアップアップアップアップ



それもいいよね〜合格合格合格アップアップ


ハロウィンおばけハロウィンおばけハロウィン仮装も


私だけやりますよん花火花火花火


はるばる来てくれてありがとドキドキドキドキドキドキ





珍しいお土産プレゼントをいただきました目がハート


解説付き合格合格合格アップアップ


えっ、サハラ砂漠ドクロあせるはてなマークはてなマークはてなマークはてなマークはてなマーク



口に入れるの勇気要ったけどあせるあせる


なんか美味しかったゲラゲラアップアップアップアップ






ありがとうございますドキドキドキドキドキドキ