つった・・・

こんにちわ

お天気良いけど、風がめっちゃ強いですね

昨日の「お姉さんイントラ的スケジュール」を　這うように乗り切ったので・・・

まだ　疲れてる（笑）

今日のレッスン午後からで　よかった

夜、ご飯いっぱい食べてから体重測ったけど

かなり減ってたので、また水分不足

案の定、夜中　足つりました　　ダメね～

足の調子悪いので、昨日も

「小魚を摂れーーー」って　言われたので

水分と小魚、摂取します