最近、痩せた？？？って 言われちゃう ゆんゆん♪です
なんか、嬉しいような・・・あれっ、そんな太ってると思ってた
？ とか 複雑だったのですが・・・
実際体重は・・・２キロくらい減っちゃいました
細ーーーくなりたい足は、依然として立派なままです
ブログにも書いてますけど ガンガン食べてるし、夜中のお菓子もやめられません
なのでー、水分不足が主な原因ですね
レッスン
中、みなさんには水分摂っていただきますが
自分はあまり飲めません
終わったあと、一気飲み
するけど たぶんまだ足りてない
ウエアの汗の量と 股関節の脂肪の落ち方
から推測すると
リトモス６０を１本やると ジョギング
１３キロくらいだと思います
（私の場合ですよ
）
最近走れてないけど・・・けっこう当たってると思う
マラソン大会の前に 走りこんだ時の感じに似ています
だから 土曜日はリトモス６０が ２本なので
間あいてるけど ２０キロ以上、ハーフマラソンくらいは走ったかなーっていう
疲労感です
もっとたくさんレッスン持ってらっしゃるイントラさんは
すごいですよね～～
ハーフマラソンくらいは、レッスン前に走ったりしてたので
大丈夫だけど・・・汗は、やっぱりすごいかきます
なので 週末は 体がしぼんでる風で
痩せた？？とか言われちゃうんですよね いかん いかん
今日も 蒸し暑い
ので 水分しっかり摂って
楽しく頑張ってきまーす
