今回はダイエットの話です

３月から始めたダイエット

体重が減っては戻りを繰り返して

なかなか落ちなかったのですが、

4月に入ってからは増えることなく－１㎏

そこから毎月ー1㎏と減り続けました

亀の歩みですが、食事療法と

ストレッチをするダイエット♡

体の柔軟性を高め、血行促進、肩こり・

腰痛の軽減・疲労回復・姿勢改善

を目指しました

着実に5㎏減ったところ、

7月〜8月にかけて腰回りを痛くして
あまり動けなくなり

ストレッチが出来なくなりました。

体重は減らなかったけどキープしてました

でも、そこから

パッタリ体重が減らなくなったのです⁉️

私はもともと筋肉量がなく

皮下脂肪が多いタイプ

5㎏減ったと言っても分かりにくいです

ダイエットのサポートを目指す

私がこんなことでは・・・

さすがに焦ってしまいます

でも毎日、体重計測して

一喜一憂するのはストレスが溜まって

しまいます・・・・
『まぁ、こんなもんだよね』
で良いのです♡

前述のとおり私は筋肉がなく、皮下脂肪

が多いので、実際の体重よりも見た目

が重視になります

ストレッチやヨガなどで体が引き締める

ダイエット＋運動

分子栄養学で必要な栄養素を
取り入れて、そして必要な
サプリも摂ります

ビタミン・鉄分・マグネシウム

サプリを摂り入れて、
これからもダイエットを

進めていきます！

残念ながら、ショッピング同行までに
自分の予定してた体重まで落ちませんでした

ショッピング同行で選ばなかったけど
この組み合わせも良かったな・・・

理想の自分を叶える

↓

自己肯定感を高める♡💓

変わりたい！

こうなりたい！
どうなっていきたい！
今後どう見られたい！

そこを意識してもう一度頑張ります✨✨

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減っていた体重が停滞してます・・・・