今回はダイエットの話です
３月から始めたダイエット
体重が減っては戻りを繰り返して
なかなか落ちなかったのですが、
4月に入ってからは増えることなく－１㎏
そこから毎月ー1㎏と減り続けました
亀の歩みですが、食事療法と
ストレッチをするダイエット♡
体の柔軟性を高め、血行促進、肩こり・
腰痛の軽減・疲労回復・姿勢改善
を目指しました
着実に5㎏減ったところ、
7月〜8月にかけて腰回りを痛くして
あまり動けなくなり
ストレッチが出来なくなりました。
体重は減らなかったけどキープしてました
でも、そこから
パッタリ体重が減らなくなったのです⁉️
私はもともと筋肉量がなく
皮下脂肪が多いタイプ
5㎏減ったと言っても分かりにくいです
ダイエットのサポートを目指す
私がこんなことでは・・・
さすがに焦ってしまいます
でも毎日、体重計測して
一喜一憂するのはストレスが溜まって
しまいます・・・・
『まぁ、こんなもんだよね』
で良いのです♡
前述のとおり私は筋肉がなく、皮下脂肪
が多いので、実際の体重よりも見た目
が重視になります
ストレッチやヨガなどで体が引き締める
ダイエット＋運動
分子栄養学で必要な栄養素を
取り入れて、そして必要な
サプリも摂ります
ビタミン・鉄分・マグネシウム
サプリを摂り入れて、
これからもダイエットを
進めていきます！
残念ながら、ショッピング同行までに
自分の予定してた体重まで落ちませんでした
ショッピング同行で選ばなかったけど
この組み合わせも良かったな・・・
理想の自分を叶える
変わりたい！
こうなりたい！
どうなっていきたい！
今後どう見られたい！
そこを意識してもう一度頑張ります✨✨
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