久しぶりの腰痛に、どう対処するかな～と自分に聴きました。
８年前の腰痛は、こんにゃく湿布と湯たんぽで、これでもかというほど温め抜きました。
今回は足湯で様子をみてみようと思いました。
一番の違和感は左の仙腸関節。
左足の方が外側に重心が傾いているので、左足の甲も外側が締まってる。
それを広げてから足湯。
多い時は１日３回。
そして修正体操。
痛みの出ない方にばかり動かし、痛い方は確認するだけ。
足湯は、する前と終わった後で足の上げられる角度が違って、ふ～んと感心。
昨日は出歩かず、文庫本を読みふけっていましたが、
夕方に、家の周りのオリズルランが寒さでズルズルになってるのを、
やっぱり綺麗にしようと、中腰で片付けてしまいました。
足湯の力を再認識した今回の腰痛でした。