ラフターヨガ | ゆうゆうれいき

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「ゆうゆう」の「ゆう」は、悠・優・遊・友。。。

つまずいたり凹んだりの日々ですが、

ヨガの学びを活かし前向きに生きたいと思っています。

よろしくお願いします。

北海道合宿で受けた講座の中に「ラフターヨガ」という、いわゆる笑うヨガがありました。


沖ヨガ道場でも、笑いの行法があり、大きな声を出して、とにかく笑うのです。


私は、この笑いの行法がイマイチ好きになれず。。。汗

一生懸命笑えば笑うほど、一抹の悲しさみたいなものが出てくるのです。


大きな声で笑うとは、腹式呼吸で、力強く息することになります。

意味は分かるのですが、可笑しくもないのに、声を出して笑うのはどうも・・・あせる


なので、私の教室では一度もやったことはないのです。


今回のはゲーム感覚に、簡単なダンスをしながらだったので、まだマシでしたが、それと同じことが、私には出来そうにないですショック!


でも、笑顔には進んでなれるので、それで勘弁してもらおっとニコニコドキドキ