これから､瞑想会参加します。と家族に宣言して参加しました。
それなりに協力してくれました。
しかし､どうしても生活音が聞こえる。
協力してくれての生活音が、聞こえて来るのは仕方がない｡
以前はそこも怒り狂いそうな感情が体に上がる程だった。
自己責任の範囲｡
雑音で集中出来ない｡雑音の方を気にしてるのは私｡
少しずつイライラ〜が上がる｡
体に感じた｡
胃の辺りから
温かいゆらゆらした､温度の低い炎が上がって来る。
胸の前で手を合わせてましたら
掌からも熱と揺らめく炎🔥
足も熱がぶわ〜っぶわ〜っと流れる感覚が感じられた
次は自分が気にして憂鬱に思う人間関係が出て来て､
つい頭の中で思考の言葉が出て来る｡
少し自分の頭の中の声が静かになりかけた頃終了しました｡
時間がかなりかかって心が静かになれた頃に🧘♀️瞑想会が終わった。
悔しいけど、なんとか💧落ち着けた。
zoomでも､周りに人が居て､1人だけど1人でない感じ
を何となく感じ､ほとんどざわざわだったのが悔しかった。
せっかくの瞑想会だから、自分が集中していたかった。
やらなアカン❣️自分と繋がること｡
グラウディングに瞑想🧘♀️に✨✨✨✨✨🍀
