ご訪問ありがとうございます。
癒～美クラブ中谷恭子です。
足のむくみが気になった時 足首回しが効果的と言われます。
でも 自分で回すには限界があり 思うように回らない・・・
そこで こんなことやってみました
椅子に座ったまま出来ます。
思いっきりつま先を自分の方に 足の裏側が伸びています。
次は反対につま先を思いっきり伸ばします
内側に傾けます
最後に 外側に傾けます
後は 両足貧乏ゆすり で 弛めます。
全て静止５秒ぐらいで だんだんと血流がよくなり 足の裏側から膝 つま先まで 温かくなるのがわかります。
なんとなく座っているのに重く感じていた足が 軽くなったような感じに(^_^)v
むくみをそのままにしていると セルライトの原因なったりもします。
３０秒で簡単に出来るので ぜひ１度お試しあれ！！