登録

チーム監督から来シーズンの登録確認の連絡がありましたので、
来シーズンもイナーメ信濃山形で、実業団登録する事に決めました。

不安だらけですが、一勝目指して、期待に応えられる様に走りますよー。

外練

先週からいつも通りのメニューに戻して走ってます。
昨日は久し振り走行距離が100km超えました。イナーメ練習に参加しようと思ったら、誰もいなかったので、結局1人で走りました。
病み上がりの為、体力低下は凄いです。最近長距離走もしていなかったので、凄く疲れました。
帰宅して145kmでした。
6時間かかった。

ストレッチして、サプリメントも摂ったので、今日は疲労は少ない感じだけど、脚が怠い。
最近はローラー練習がメインだったので、短時間高強度が多かった。
けど、外練習は大切だと改めて思い知らされました。
長距離走れなきゃ、短時間高強度の力も疲れてしまって発揮出来ないと思った。
外は常に負荷が変化する。デコボコ道は体力を奪うし、上半身も疲れる。お尻も痛くなる。
ローラーではとても再現出来ない。

ローラーでメニューを行い、外練で総まとめという感覚かな。
昨日はそう思った練習でした。


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回復中

風邪治って、身体を戻してまーす。



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