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30代フルタイム勤務のママ
30代フルタイム勤務のママ
筋トレ大好きパパ
5歳と2歳の娘 の4人家族です。
53kg→45kg ー８kgのダイエットに成功
＼子どもと食べたいおやつ／
正月で食べすぎて太ったのでダイエット開始！！
スタート時 : 47.5kg
本日 : 47.1kg(前日比 : ＋−0kg)
体重変わらず。
朝食
・MCTオイル入りコーヒー
・酵素ドリンク
昼食
・豚肉のソテー
・キャベツ、椎茸
・レンコンとひじきのサラダ
夕食
・豚バラ大根
・マグロの刺身
・レンコンとひじきにサラダ
・りんご
・スウィーティー
間食
・おからのココア蒸しパン
・チョコレート ２粒
・コーヒー
午前中に買い物に行った時にパンが食べたくて手に取ったんだけど・・・
原材料の表示見たらどれもこれもマーガリンやショートニングが使われてて・・
買わずに帰ってきた。
ズボラながらも子どもが口にするものには気をつけたいので、
・マーガリン
・ショートニング
・ファットスプレッド
が入っている食品はなるべく買わないようにしてるの！！
日本ってちゃんとしているように見えて食品添加物の使用品目がめちゃめちゃ多い
マーガリンのように日本では普通に売っているけど海外では販売禁止のようなものもある
え？？販売禁止になるくらいのものが普通にスーパーに売ってあったり、食品に入ってるってやばくない？？
日本は添加物で溢れかえってるから全部を除去するのは難しいけど、なるべく摂らないようにしてる！
これは子どもの健康のためでもあるけど、私のダイエットにも役立ってる
だって「パンが食べたい！」と思っても表示見てマーガリン入ってたら購買意欲なくなるもん
ダイエットにも節約にもなる
でもやっぱり食べたいので家でおからココア蒸しパン作った
添加物なしで安全で簡単にできて良き
