連日、暑い日が続いていますが、
夏バテをしないためにも、
しっかりと食事を摂って、
睡眠も十分にとりましょう
運動や慢性痛の予防・改善に
重要となるのが『体重移動』です！
そして、
体重移動のキモとなるのが”足関節”。
指先や踵、右や左などスムーズな
体重移動には柔軟な足首、
足部の動きが欠かせません。
足首のエクササイズでオススメなのは、
”カーフレイズ”
”トウレイズ”・
”タオルギャザー”の３種類。
これらを行うことで、
足関節の動き、足指の動きが滑らかになります。
膝の痛み、足低の痛み、捻挫の後の足首のゆるい感じなど、
様々な症状にも効果があります。
また、カーフレイズやトウレイズは
腓腹筋(ふくらはぎ)・ヒラメ筋への
エクササイズにもなり
血行もよくなりますので、
冷え性やむくみ解消にも繋がります。
特に夏のこの時期は
冷房の中での生活が多くなりますので、
冷え性やむくみが気になる方は
お試し下さい☆
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ｙｕ整体のご案内
腰痛・肩こり・首の痛み・骨格の歪み
などでお悩みの方！ 根本的に改善いたします！
是非、一度お問い合わせ下さい☆
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営業時間
平日 １０：００～２０：００
土・日 １０：００～１７：００
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定休日
毎週月曜日・第３日曜日
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＊住所：新宿区上落合３－２０－５ 児玉ビル１階
＊ＴＥＬ：０３-５９３７-５５９８
（完全予約制となっておりますので事前にご予約をお願いいたします）
＊Ｍｅｉｌ：yu-seitai@vesta.ocn.ne.jp
（メールでのお問い合わせも受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい）
また、当院は完全プライベート空間となっておりますので、
お子様連れの方でもご安心してお越し下さい(^-^)/
心よりお待ちしております☆
こちらのサイトもご覧ください
☆口コミサイト エキテン☆
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本日も最後までご覧いただきありがとうございました☆
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