こんにちは。ｙｕ整体院長の時崎です。
今日は腰痛についてです。
多くの方が腰痛に悩まされていると思います。
当店にも腰痛を訴えてご来店される方がほとんどです。
そして、
腰痛に関して間違った知識を持っていられる方も多いので、
今日はその辺も含めて簡単にご説明したいと思います。
まず、腰を怪我などで痛めていない場合は 、
(ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど。)
腰は基本的には前屈(前に曲げる)を促して下さい。
腰は後ろに反り過ぎると神経を圧迫してしまい、
痛める原因になってしまうからです。
前屈する事で神経の圧迫は取り除けます。
一つの柔軟性の目安として、
上の写真のように立った状態で足を肩幅に開き、
その状態から前屈をして、
指先が床に触れられればOKです！
しかし、全く届かない方が後ろに反る方ばかりを
促してしまうと必ず故障・怪我をして、
痛めてしまう原因になってしまいます。
”ある程度、前屈ができるだけの柔軟性”があれば、
後ろに反る方を行っても問題はないのですが、
前屈が固い方が無理に後ろに反るのはリスクが高いので、
無理をしない程度に軽く行って下さい。
これはあくまでも”健康な状態”の時ですので、
最初に述べたように、ぎっくり腰などで痛めてる場合は、
前屈は厳禁ですので、ご注意下さい！！
そして必ず、
まずは前屈をしてから、後ろに反って下さい
以前にも書きましたが、
ラジオ体操でも”前に曲げてから反る動作を行います”
人は前に曲げる方が得意なので、
まずは得意な方から促して、そして反る方を促して下さい☆
この方が効率的で、負担も少ないので安心して行えます！
このように間違ったやり方では、
いつになっても腰痛は解消されませんし、
また、施術に関しても、
マッサージ等で腰回りの筋肉をほぐしているだけでは、
何の解決策にもなりません。
根本的な体の不具合を取り除かない限りは、
結局のところイタチごっこになってしまうのです。
この事だけはハッキリと言えることです。
慢性的な腰痛を解消するには、
計画的に改善していく必要があります。
たった一回の施術でよくなるとか、
そんなことは絶対にありえません！
よくなったと感じても、結局、その場しのぎでしかないので、
だからまた再発してしまうのです。
体を根本的に改善していくには、
それ相応の対策とある程度の時間が必要になります。
でも、それが最善の改善策であり、
一番の近道になるのです。
腰痛にお悩みの方、是非一度、当店の施術を受けてみて下さい☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇
ｙｕ整体のご案内
腰痛・肩こり・首の痛み・骨格の歪み
などでお悩みの方！ 根本的に改善いたします！
是非、一度お問い合わせ下さい☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆◇
営業時間
平日 １０：００～２０：００
土・日 １０：００～１７：００
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
定休日
毎週月曜日・第３日曜日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
＊住所：新宿区上落合３－２０－５ 児玉ビル１階
＊ＴＥＬ：０３-５９３７-５５９８
（完全予約制となっておりますので事前にご予約をお願いいたします）
＊Ｍｅｉｌ：yu-seitai@vesta.ocn.ne.jp
（メールでのお問い合わせも受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい）
また、当院は完全プライベート空間となっておりますので、
お子様連れの方でもご安心してお越し下さい(^-^)/
心よりお待ちしております☆
こちらのサイトもご覧ください
☆口コミサイト エキテン☆
”特典があります”
http://www.ekiten.jp/shop_6061922/
☆HOT PEPPER Beauｔｙ☆
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000298832/
☆関節ニュートラル整体・ＰＮＦ整体普及協会ＨＰ☆
本日も最後までご覧いただきありがとうございました☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆