腰痛になる方の大半は
下肢の柔軟性が十分でないため、
前屈動作に影響が出てしまい
腰痛を引き起こしてしまうのです
この画像のようにＦＦＤ(指床間距離)が
マイナスの人は危険です
腰痛、もしくは現在痛みがなくても予備軍なのです
このように、前屈ができない場合、
下肢(股関節や足首、ももの裏、アキレス腱など)の
可動性が低下していて
腰(腰椎、脊椎)に負担がかかってしまい
腰痛の原因になってしまうのです
前屈動作は日常生活でも何気なく行われていて
例えば、ご飯を食べる時、顔を洗う時、
座っていても前屈の動作になり、
下肢の柔軟性が十分でないと
このような動作の際に腰の動きが増大してしまうのです。
何気ない小さな動作でも、
腰への負担が金属疲労のようになり
やがて腰痛を引き起こしてしまうのです
腰痛だけで留まってくれればいいのですが、
進行すると脊髄にまで影響を及ぼしてしまい、
下肢に痛みや痺れが現われることもあります。
そうならないためにも、
前屈ができない人は早めに対処した方がいいですよ
どんなに固い人でも継続すれば
必ず効果は出ますので、
諦めずに行ってみて下さい☆
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