先日、TV番組で
ダイエットのウソ・ホントを
ご紹介していましたので
ダイエットをお考えの方は
ご参考にしてみて下さい☆
ダイエット心得７ヶ条！！
１：やせる体作りはバランスよく食べることから
２：大人は１日３食にこだわらない
３：早食いに注意してよく噛む習慣を
４：食事は野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べる
５：脂肪燃焼には軽いジョギング程度
６：日常生活でこまめに体を動かす工夫
７：不規則な生活を避け７時間以上の睡眠
なかなか続かないダイエットですが
まずは無理をしない目標を立てることですね！
リバウンドを防ぐには
１ヶ月の減量は体重の５％以内のダイエットが
良いみたいです！(^-^)/
炭水化物抜きダイエットは
あまりよくないみたいですね
お医者さんが言っていましたが
『炭水化物の摂取量が少ないと、死亡率が３１％
高くなるとのデータが出ており、炭水化物を減らして
脂質やタンパク質を増やせば動脈硬化を
引き起こす危険性がある。
糖尿病治療には有効だが、健康な人が長期的に
行うものではない。』
やはり極端なダイエットは
体によくないと言うことですね
バランスのよい食事と適度な運動を
普段から習慣づけるしかないですね！(;^_^A
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腰痛・肩こり・首の痛み・骨格の歪み
などでお悩みの方！ 根本的に改善いたします！
是非、一度お問い合わせ下さい☆
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営業時間
平日 １０：００～２０：００
土・日 １０：００～１７：００
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定休日
毎週月曜日・第３日曜日
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＊住所：新宿区上落合３－２０－５ 児玉ビル１階
＊ＴＥＬ：０８０－７７１９－４８１３
（完全予約制となっておりますので事前にご予約をお願いいたします）
＊Ｍｅｉｌ：yu-seitai@vesta.ocn.ne.jp
（メールでのお問い合わせも受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい）
また、当院は完全プライベート空間となっておりますので、
お子様連れの方でもご安心してお越し下さい(^-^)/
こちらのサイトもご覧ください
☆口コミサイト エキテン☆
http://www.ekiten.jp/shop_6061922/
☆関節ニュートラル整体・ＰＮＦ整体普及協会ＨＰ☆
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