ムカつく腹立つイラっとする時、それは…

「ムカつく」「腹立つ」「イラっとする」など、
怒りが湧いてくる時は。

「どうして私怒ってるんだろう」
とその感情を観察してみる。

そうすると
「◯◯すべき」
「普通は〜」
「常識では」
というような言葉が出てきて、
自分の価値観を相手に強要しようしている自分に気付く。

これは、相手への「期待」とも言えて。

◯◯してくれるだろう、普通は◯◯するよね
↑これが期待。

掘れば掘るほど、
全部期待してたんだーとびっくりします！！！

最近私がイラッとした原因を探ってみた時に出てきたのが。
「言ったことはやれよ！」

でも、
「言ったことをやるかやらないかは、その人の自由だ」
とペコパ風に思ったら、どうでもよくなってきた！
勝手に期待して
勝手に裏切れた風になって
勝手にイラついていたのか！！
とんだ1人劇でした、とさ。

めでたしめでたし。

今日の教訓「怒りが湧いてきた時は、何を相手に期待しているのかを見つけてみよう」

一人で見つからない時もあるあるで。
そんな時は原因から解決まで
こちらにお任せください。

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