体重56.7キロ…
リバウンドしとるーー！！
オートファジーで挫折しかけて
16時間から14時間の断食に切り替えたアラフォーがいたんですよ～
なぁーにぃー？！
やっちまったなぁ？！
オカンは黙って
18時間！
オカンは黙って
18時間！
食事内容の問題だよー。
…はい。
クールポコでした
そんなわけでね、
18時間あけても停滞期でモチベーションさがって
今日はチートデイ！なんて日もあって、
そんなときは時間が守れなくて落ち込んで…なんてやってたので、
断食トラッカーのアプリを入れて
14時間断食10時間食事のパターンに
切り替えて続けておりました。
女性は12時間から14時間あければ十分という情報は手に入れていたものだからそのパターン守ってればいけるかなと。
３週間ちゃんと守っていましたよ、アプリを使って。
そして体重は…増えてるね。増えてますね。
話が違うジャーン！！
と言いたいところだけど、
思い当たる節はたくさんあって、
お菓子食べたり、
おうちで焼き肉ガンガン食べて、
娘の誕生日はきちんとケーキも食べて…
要するに食べ過ぎ。
そして食べ順もあまり意識できなかった！
空腹に血糖値のガンガン上がる食べ物を入れたらダメダメです！
脂肪が蓄えられやすくなるので！！
って知っててやってるんだからどうしようもない！
しかし、
またここでやる気出てきました！！
なんと今月末は私の誕生日！！
分かりやすい目的地があったじゃないか❗️
頑張ればご褒美に家族で美味しいもの食べに行けるじゃないか！！
そんなわけで、
何度目？っていうくらい気合い入れ直してるけど、
そしてちゃんとクリアできてないけど、
本当にね、ダメダメなんですよ私、だから、ずっと太ってるんです。
でもさ、もう本当に本当に本気出そうよ！頼む自分！！
もうダイエットは終わりにしたいんだー！！
そして今タイミングよく末っ子が幼稚園に途中入園しまして、午前中～２時まで子供たちがいないんです！
だもんで、私は自由だー
ではなくて…
朝から農家の仕事に出るわけで…。
家でダラダラしてるときよりも食べ物の誘惑がない✨
さらに！子供たちのお迎えがあるから私のお昼は用意しなくていいです！ってお義母さんに言える👍️
麺類だけ、カレー、丼もの系の食事からうまくエスケープ！！
母家から別宅に戻り自分で用意してお昼は食べることが可能！！
いま、条件がとてもいいんです！！
これはチャンス！！
誕生日まであと２週間程度、
２週間ダイエット頑張ればご褒美！
意志が弱々な私なので途中挫折しないようにだけがんばろう！
２週間だけとりあえず頑張ろう！！
ってことで明日も仕事にダイエットに、頑張るぞ！