1日1食は結構難しい。
僕はゆるい1日1食で間食を食べていてもOK。
ところが間食の量が増えて1食並みになっていた。
1日3食くらい食べていたかも。
砂糖依存は解消している。
空腹の考え方が悪いんだ。
どうやら空腹時に解毒ができているように思うようになった。
空腹期間が長いと解毒時間が長いのではないだろうか。
食べ物で毒が体内に入るのは仕方がない。
どうやって解毒するかで健康になるのだろう。
血がきれいになる。
血流を良くするために運動をしよう。
便利な車をやめてできるだけ自転車移動しよう。
間食用の食材はなくなった。
豆乳ヨーグルトもしばらく作らない。
豆乳ヨーグルトは半固形物だが、少し食べると食欲が出る。
つまらない食欲に悩まされるのはやめる。
1食は夕方くらいがいいのだが、時間の都合上夜に食べる。
酒も飲んでもいいことにしている。
できるかな 笑