1ヶ月に1度くらい3日断食のつもりがすぐ忘れる。
3日目に早めに食べてしまうので簡単な24時間の断食に変更。
ルールは簡単で23時間は固形物を食べないだけ。
豆乳ヨーグルトはOK。
塩水は飲む。塩コーヒーも飲む。具なし味噌汁や梅湯もOK。
無茶苦茶ゆるい24時間の絶食。
効果はあるのかどうかは知らない。
なかなか少食にできないので時々絶食日を作る。
玄米を4合炊いて食べているので食べきった次の日が絶食日。
絶食日の朝に玄米を水につけると次の日に発芽玄米となる。
数日保温していれば酵素玄米になる。
適当な食事と適当な絶食。
少食が良さそうなので近いうちに1日1食で少食にしたい。
間食が減らせないのが困りもの。
間食は芋けんぴかピーナッツだ。
減らせるかなあ 笑
