整形外科でヒヤルロンサンを打っても痛みが治らないので、サポーターや本…と、藁をもすがる思いで、いろんなものを買いました。
サポーター…どれがいいのかわからず、バ○テ○ンのサポーターを薬局で購入しました。
私は足が太いからか
サポーターを膝にすると、余計に膝が曲がらなくなるばかりか、血が止まったような気がして、痛みが増してしまいサポーターは断念しました
本…膝の痛みに関する本、沢山出ていますが、私が購入した本はコレ
https://www.amazon.co.jp/ひざ痛-変形性膝関節症-自力でよくなる-ひざの名医が教える最新1分体操大全-健康実用/dp/4866513403/ref=nodl_
本に書いてあった体操を真面目に3日ほどやりましたが、直ぐには効果がでずに痛いまま。
（あたりまえ！
）
とうとう寝る時も痛くなってきたので、
本に書いてあった改善効果の1つである
「ダイエット」を本気ですることを決意しました。
ただ、膝が痛くて運動はできないので、
食事制限するしか方法がない…
なので、置き換えダイエットをすることにしました。朝と昼はこちらのみ。
【送料無料】スリムファースト（チョコレート味）大容量884ｇ×３個セット
他の置き換えのものよりも割安で、しかもチョコレート味で美味しい
私は「アーモンド効果」と割って飲んでいます。
これなら続けられそうです
仕事中にお腹が空く時は、プロテインバーを1本だけ食べています。
（もっと食べたいけどガマンガマン。
）
ただ、夕飯や土日は、旦那はんと食事するので、
ゆるやかにしか痩せません。
（加齢のせいでもある）
整形外科でヒヤルロンサンの注射を３週連続で打っても効果がでなかったので、ダイエットしつつ
整形外科ではなく、次に整骨院に行くことにしました。
（つづく）