ところで私はもともとあまり美容に興味がなくそんなに詳しくありません
ですがここ最近お肌や髪の毛の痛みが激しくまた数年前体調を崩して変な風に痩せた反動でここ1年位ですごく太ってしまいました～
そこで今年はもう少し美容に関心を持ち体の内と外からよいものを取り入れてみようかなと思っています
先日朝ｲﾁを見ているとﾖ-ｸﾞﾙﾄについて取り上げていました
ﾖ-ｸﾞﾙﾄは乳酸菌、たんぱく質、ｶﾙｼｳﾑと体に必要な成分が詰まっていて腸内環境=肌環境を整えてくれる優れものだということでした
実は私は子供の頃からﾖ-ｸﾞﾙﾄが苦手なのですが番組ではﾖ-ｸﾞﾙﾄに色々加えて食べていて私にも出来そうだったので試してみました
まずは君島十和子さんの食べ方
ﾖ-ｸﾞﾙﾄ＋きな粉
他にも色々なﾄｯﾋﾟﾝｸﾞをその時々の体の調子に応じてされているとこちらに書かれていました
そして道端ｶﾚﾝさんの食べ方
ﾖ-ｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ＋ｸﾙﾐ＋ﾊﾁﾐﾂ
きな粉やﾊﾁﾐﾂにはｵﾘｺﾞ糖が含まれておりﾖ-ｸﾞﾙﾄと共にいただくと効果が倍増するそうです
ﾖ-ｸﾞﾙﾄの酸っぱい感じがなくなり私でも美味しくいただけましたよ
最近毎日ﾖ-ｸﾞﾙﾄを食べていますが確かに調子がいい気がします
そして最近さつまいもを実家からたくさんもらったのですが超人気料理ﾌﾞﾛｶﾞ-のRosyさん(http://ameblo.jp/rosyy/)が美味しそうなｽｳｨ-ﾂを作られていたので私も作ってみました
ｻﾂﾏｲﾓでﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
*材料*
ｻﾂﾏｲﾓ…400g
牛乳…60cc
ﾊﾞﾀ-…30g
ｸﾞﾗﾆｭ-糖…60g
ﾗﾑ酒…大さじ1
ﾍﾞﾘ-…冷凍でも可
*作り方*
①ｻﾂﾏｲﾓは輪切りにして厚めに皮を剥き水にさらしてからお鍋で柔らかくなるまで煮る
②お湯を切ったｻﾂﾏｲﾓと牛乳をお鍋に戻してﾌﾞﾚﾝﾀﾞ-で潰しﾊﾞﾀ-､ｸﾞﾗﾆｭ-糖を加え弱火でもったりするまで練り上げる
③ﾗﾑ酒はお好みでさ最後に加えても加えなくてもよい
④絞り袋に入れて絞り冷凍ﾍﾞﾘ-を飾れば出来上がり
とっても簡単なのに美味しくてﾓﾝﾌﾞﾗﾝ好きの私も癖になりそうです
Rosyさん素敵なﾚｼﾋﾟありがとうございました
｢岡山人ﾌﾞﾛｸﾞ｣公式ｻｲﾄ
http://okayamajinblog.com/
Web Shopあいたいよう
http://www.i-taiyou.com/
こちらに登録してみました
応援よろしくお願いしますね
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村