おはようございます\( ¨̮ )/
最近起きるのが辛いyumikoです
どうしても眠い時は
お昼寝もしちゃうんですが
30分とかで起きれず気付いたら
２時間くらい寝ちゃって、、、
夜の睡眠に支障をきたすので
なるべくお昼寝はしないように
眠くなったら動くようにしています
夜中は尿意で２〜３回、目が覚めます
これは妊娠中期から変わらず、ずっとなので
慣れちゃいました
最近は起きた時に
時計を確認しているのですが
大体1回目が1:00〜1:30くらい
2回目が4:00〜5:00くらい
です
11:30くらいから7:30くらいまで
寝てます
起きたら夫のお弁当
準備して
朝ごはんの準備してって感じが
朝のルーティーンです
そんな今日の朝ごはんは
昨日のランチと激似ですがこんな感じ
［朝ごはん］
・ぶどうロールパン
・サラダ
・ハムエッグ
・カフェオレ（ノンシュガー）
・ヨーグルト（甘酒と八朔ピールのせ）
昨日の夜ご飯は結局疲れていて
豚肉と野菜の炒め物にしました
焼肉のタレで味付けという
超簡単ご飯
［昨日の夜ご飯］
・ご飯
・小松菜とお豆腐としいたけの味噌汁（薄味）
・水菜のサラダ
・豚肉しめじ玉葱人参の炒め物
・黒豆の煮方
動きたくないな〜と思うことが
多くなってきた今日この頃です
今日は外出予定はないので
家事をしつつ
家でゆっくりのんびり
準備していきたいと思います
すでにすごく眠い、、
あくびが止まらない