前回、亜鉛のサプリを飲んでみたら、驚く程元気になったので、それを先生に伝えてみました。
下痢もなくなったし、身体全体が元気になったんです。
先生も「じゃぁ一度調べてみる？」と血液検査をして下さいました。
その時点でもう１０日程、亜鉛のサプリを一日１錠で14ｍｇとれるものを、朝晩（規定の２倍）と飲んでいました。
血清亜鉛値が 3-1：60µg/dL未満は、亜鉛欠乏症で、3-2：60 ～ 80µg/dL未満は潜在性亜鉛欠乏だそうです。
検査結果を聞きに行くと、なんと65でした。
朝晩サプリを１０日も飲んでその値なので、飲む前を考えると亜鉛欠乏症だったのかもしれません・・・
そりゃ、亜鉛サプリで驚く程元気になる訳ですね。
ちなみに、本当に汚い話しでゴメンナサイなんですが、ここ数か月今までとは違うおなかの調子にも驚いていました。
常にゆるい感じで、出した後のものもふやけているような・・・水が濁っているような・・・（本当ごめんなさい・・・でももしかしたらどなたかの参考になるかもしれませんので）、完全な下痢ではないんですが・・・。
食後突然おなかが痛くなったり、外出中もなんとなくグルグルして痛む時もあったりして、おなかの調子が悪いのは常に感じていました。
４月には、迷走神経失神なのか、夕食後の腹痛が激痛で家で倒れたんです。
元々快便だったので、変だな・・・と感じていました。
それが、亜鉛のサプリをたった１錠飲んだ日の翌日と翌々日は、出すのも大変な程の硬さに・・・（本当ごめんなさいです）
いろいろ調べると、特に理由の見当たらない下痢も、亜鉛不足の可能性があるそうです。
その後は、それ程の便秘にはなりませんでした。
亜鉛のサプリはあまり飲み過ぎるのも銅不足になったりしてダメみたいなんですが、私の場合は亜鉛が不足しているので１日取りあえず２錠飲んでいます。
最初の頃は、その１錠の効き目が薄れてくるのか６時間程すると、また息苦しいようなしんどさが襲ってきましたが、だんだんとそれはゆるやかになってきました。
先生に病院で何か亜鉛の薬を飲んだ方が良いのかお伺いしたのですが、処方という感じではなくて、今飲んでいるサプリで良いから一日１５０～２７０ｍｇ摂取したら良いと言われたんです。
あまりに多く感じて、聞き間違えかと思った程です。海外のサプリでも一日50ｍｇなので、かなり多いように思うのですが、それ程今の私には足りていないのかもしれません・・・。
サプリを１０錠飲めば良いと言われたのですが、便秘も怖いので実はそこまでは飲んでいません。
その後、かかりつけの内科の先生にも、血液検査の結果を持ってお話しをお伺いに行きました。
そしたら、まぁこの値で治療をするかは微妙なところだそうで、食事、特に貝類などを摂取するように気を付けて、半年程してもう一度検査してみては？とのことでした。
亜鉛の薬も出せるとのことでしたが、サプリで大分調子も良いので、これで様子をみようと思います。
そういえば、ここ数か月、今までほとんどなかった立ちくらみによくなっていましたし、今まで成人してからは、全く生理痛のない人生だったのですが、この３か月程は生理の１・２日目に頭痛があり辛かったんです。
今まで若い時から、何度か貧血っぽい感じになったことがあったのですが、もしかして鉄不足ではなく亜鉛不足だったのでは？！と今思っています。
実は、初めてＥＡＴを受けに行った数年前も、身体が重くて普通に階段を上ることができない程の時がありました。
あれは多分そうだったのかも・・・
あと、最近４か月程で白髪がびっくりする位増えました。
今まで頭のてっぺん当たりに数える程しかなかったのに、今は４ｃｍ程の白髪もところどころ生えてきています。
これも亜鉛不足が関係あったのかもしれません。
また、亜鉛不足に気付く直前は、自分の銀歯が酸っぱいように感じたり、舌がヒリヒリしていました。
また、夫も亜鉛のサプリを飲んで体調の変化を感じています。
食べ物での摂取が少なかったのだと思います。
元々、生協で食材を注文していたのですが、牛肉や貝類はほとんど食べていませんでした。そしてコロナ禍でスーパーへ余計に行かなくなったので、拍車がかかったのかもしれません。
亜鉛と慢性上咽頭炎はもしかしたら、結構関係があるのかもしれません。
ＧＷ後は、週１でＥＡＴを受けていました。