寒っっ！
こんなんだっけ１０月って
最近メニューを変えてから３日くらい試してますが多分いいのではないかと思います煜
『バイク１５分→筋トレ４～６種→ランニング10km/h１５分』って感じで動いております！
今までは『ランニング10km/h３０分→筋トレ５～７種』だったのが「アップに10km/h３０分は走り過ぎかなぁ…体に乳酸溜まって疲れる」みたいの言われた…
さすがトレーナーさんだよね～煜
とりあえず信じて１ヶ月様子見です
あぁ～寒…もう寝る！みんなイイ夢見ろよっっっっっ
こんなんだっけ１０月って
最近メニューを変えてから３日くらい試してますが多分いいのではないかと思います煜
『バイク１５分→筋トレ４～６種→ランニング10km/h１５分』って感じで動いております！
今までは『ランニング10km/h３０分→筋トレ５～７種』だったのが「アップに10km/h３０分は走り過ぎかなぁ…体に乳酸溜まって疲れる」みたいの言われた…
さすがトレーナーさんだよね～煜
とりあえず信じて１ヶ月様子見です
あぁ～寒…もう寝る！みんなイイ夢見ろよっっっっっ