・もずく酢
・長ネギとなめこの味噌汁・冬瓜の煮物
・蓮根入りきんぴらごぼう・牛丼風
・十六穀米
ﾒｲﾝのおかず、やっちゃんから好評でした
さとちゃんさんへ
お褒め頂き恐縮ですが、とっても嬉しいです
ありがとうございます
食べた物を記録するのは、よっぽどまめでないと続かないですよね
とにかくｽﾄﾚｽﾌﾘｰが一番です
生野菜ばかりだと飽きてしまうのでｽｰﾌﾟにしたり、温野菜で食べたり、海藻やｷﾉｺなど、食べ始めの食物繊維さえきっちり食べることができたら、後は、比較的迷うことなく食べられますよね
食べる順番を変えるだけで罪悪感なくご飯が食べられるので今日からでも、習慣にできるように頑張ってみて下さい
ちなみに、31歳差でびっくりされる方が多いです
現在やっちゃん、ｵｰﾊﾞｰ50なんですよ
食べ順で身体も外見もずっと若く長生きしてもらえるように、私も引き続きｻﾎﾟｰﾄ頑張りたいと思います
ゆかりさんへ
いつもﾌﾞﾛｸﾞを見て頂きありがとうございます
m(__)m
おやつは、ほぼ毎日食べてます
よく食べているものは、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾁｮｺﾚｰﾄ､ﾌﾟﾘﾝ､ｾﾞﾘｰ､ｹｰｷ、ﾅｯﾂで、逆に食べないものは、和菓子全般、お煎餅、ｽﾅｯｸ菓子、菓子ﾊﾟﾝです
夫婦でお酒もお付き合いのときぐらいで、ﾀﾊﾞｺもｺｰﾋｰも飲んだりしないので、おやつが楽しみになってます
・長ネギとなめこの味噌汁・冬瓜の煮物
・蓮根入りきんぴらごぼう・牛丼風
・十六穀米
ﾒｲﾝのおかず、やっちゃんから好評でした
さとちゃんさんへ
お褒め頂き恐縮ですが、とっても嬉しいです
ありがとうございます
食べた物を記録するのは、よっぽどまめでないと続かないですよねとにかくｽﾄﾚｽﾌﾘｰが一番です
生野菜ばかりだと飽きてしまうのでｽｰﾌﾟにしたり、温野菜で食べたり、海藻やｷﾉｺなど、食べ始めの食物繊維さえきっちり食べることができたら、後は、比較的迷うことなく食べられますよね
食べる順番を変えるだけで罪悪感なくご飯が食べられるので今日からでも、習慣にできるように頑張ってみて下さい
ちなみに、31歳差でびっくりされる方が多いです
現在やっちゃん、ｵｰﾊﾞｰ50なんですよ食べ順で身体も外見もずっと若く長生きしてもらえるように、私も引き続きｻﾎﾟｰﾄ頑張りたいと思います
ゆかりさんへ
いつもﾌﾞﾛｸﾞを見て頂きありがとうございます
m(__)m
おやつは、ほぼ毎日食べてます
よく食べているものは、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾁｮｺﾚｰﾄ､ﾌﾟﾘﾝ､ｾﾞﾘｰ､ｹｰｷ、ﾅｯﾂで、逆に食べないものは、和菓子全般、お煎餅、ｽﾅｯｸ菓子、菓子ﾊﾟﾝです
夫婦でお酒もお付き合いのときぐらいで、ﾀﾊﾞｺもｺｰﾋｰも飲んだりしないので、おやつが楽しみになってます