おはようございます

★介護福祉士

★耳ケアプロセラピスト

★マヤ暦アドバイザーの

ゆーこです。

北海道には蝦夷梅雨があるけど、

本州みたいな長い雨期ではないです。

雨は降るけど、量や期間は少なめ

🗾

それでもジメジメするし、

気分も憂鬱になりますね。

梅雨時の体調不良について

梅雨の季節は湿気が多くて、

不快感を感じやすい時期です。

この時期には、めまい、むくみ、頭痛、

全身のだるさなどの症状が出やすいです🤕

さらに、食欲不振や胃の不快感、吐き気、

下痢などの胃腸トラブルも増えます。

湿疹や喘息の悪化、

関節痛なども多く見られます。

また、精神的に疲れやすく、

気分が落ち込みやすくなることもあります

不調の原因は湿気。

梅雨時期の不調の主な原因は

「湿気の増加」です。

湿度が高いと汗をかきにくくなり、

体内の巡りが悪くなります。

中医学では、湿度や湿気による影響を

「湿邪（しつじゃ）」と呼び、

これが体に入るとさまざまな

不調を引き起こします

特に「脾」は湿邪の影響を受けやすく、

消化吸収機能が低下します。

その結果、食べ物から十分に栄養を摂取できず、

疲れやすくなります

梅雨と不眠の関係

梅雨時期には不眠に悩まされる人も多いです。

湿度が高いと寝苦しくなり、

質の高い睡眠が取りにくくなります。

また、気圧の変化や湿度の増加が

自律神経に影響を与えるため、

リラックスしにくくなり、

眠りが浅くなりがちです。

これが続くと、

さらに体調不良を引き起こします。

室内の湿度管理🌡️

部屋の湿度を40～60%に保ち、

快適な環境を作りましょう。

エアコンや除湿機を活用して、

過ごしやすい空間を維持しましょう。

特に寒暖差が大きいと感じる場合は、

適切な温度調整を心掛けましょう

🚶

生活習慣の見直し🚶

身体がむくみやすい人は、冷え対策が必要です。

薄着を避けたり、腹巻を使うなどして

お腹を冷やさないようにしましょう。

定期的な入浴や適度な運動で

汗をかく習慣をつけ、内臓を温めることも

効果的です！

また、自律神経を整えるために、

ストレスをためず、十分な睡眠と

規則正しい生活を心掛けましょう

食事の工夫

冷たい飲み物や生ものの摂取を控え、

体を冷やさないようにしましょう

水分の摂り過ぎにも注意が必要です🚰

アルコールや甘いもの、

味の濃い食べ物は控えめにし、

体内に余分な水分が溜まらないように

心掛けましょう

「脾」を元気にする食材や、

体を温める食材を積極的に

取り入れることをおすすめします🥦

💆‍♂️

リラックスのためのマッサージ💆‍♀️

耳ケアセラピーは自律神経を整え、

リラックス効果があります

フットマッサージは血行を促進し、

むくみを軽減します

解剖生理学ヘッドマッサージは

頭のコリをほぐし、

ストレスを軽減するとともに、

質の高い睡眠をサポートします💆‍♂️

これらのマッサージを取り入れることで、

心身のバランスを整え、

梅雨を乗り切る力を高めましょう

このような対策を実践しながら、

心身のバランスを整えて梅雨を乗り切り、

夏本番に向けて準備を整えていきましょう

……………………………………………

耳は「全身の縮図」と言われており、

耳には全身の臓器に対応する

反射区がたくさんあります。

耳を刺激することは、医療の最先端を行く

米国やフランスにおいても大変、

重宝されてされているんですよ。

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【ご挨拶】

『今更ながらプロフィール』★介護福祉士★一般社団法人国際耳ケア協会　耳ケアプロセラピストのゆーこです。今更ながら、簡単なご挨拶をしたいと思います少しお付き合いください。プロフィール私は…

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耳ケアセラピーで健康を維持し、免疫を高めましょう！

血流を良くする効果も期待されます。

【耳ケアセラピー】とは？

『耳ケアセラピーとは？』おはようございます★介護福祉士★一般社団法人国際耳ケア協会　耳ケアプロセラピストのゆーこです。毎朝4時起きの私は、早起きの時間を使ってブログを書いています今日…

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耳ケアセラピーで使うオイルは、漢方生薬配合の特別なオイルです。

『使うオイルは漢方生薬配合です。』こんにちは★介護福祉士★一般社団法人国際耳ケア協会　耳ケアプロセラピストのゆーこです。先程2名様の施術終了して一息ついています耳ケアセラピーで使うオイルについ…

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完全予約制で

札幌市南区にある福祉事務所の1画をお借りして

耳ケアセラピー施術いたします。

耳ケアセラピーは、漢方生薬配合、

インド薬草配合の特別なオイルを使用し、

施術をすることで体全体の血流を良くしたり、

内臓に直接アプローチしていきます。

住所

札幌市南区南36条西10丁目1-25

1階右テナント

（合同会社　大福さんの1画をお借りしています。）

店舗前に駐車可能です。

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こちらのラインで

お答えいたします。

ヘッドマッサージ、フットマッサージなどでジメジメ季節を乗り越えよう！