ブログネタ：ダイエット、気にし出したのは何歳から？ 参加中本文はここから
どうも。昨夜は風邪でグロッキー。もちろん今も微妙ですが。。ｗｗ
そのリカバリーのために今のうちに日記を。
今回のお題はダイエット。
正直気にしていたのは小学校かな。
そのころはコロコロしていた。
簡単にいうと健康児みたいな？
そのまま中学校まで、いき、
高校で変化を遂げる。そう、部活です。
１年間サッカーをして、
残りはバレーボールに精を出した。
また、２年の体育祭で全校男子でのイベント、学校体操の指揮担当に。
全校生徒、父兄の前で、グランドの朝礼大の前で上裸で実施しました。
炎天下で大変でしたけど、これがきつい。
筋トレの延長みたいな体操で。。。
練習しすぎて身体がごつくなった。このとき体脂肪一桁か。
そんで大学入って太って、（運動しなくなったけど、食欲そのままだったので）
徐々に調整。それ以降ずっと58ｋｇで安定。
んで、就職してから看護師として自分の生活習慣を整えてみた。
１．夜勤をやめた
２．水を飲む量を増やした。一日2-3Ｌ
３．栄養状態を整えた。食事。不足分は補助食品の利用。
４．適度な運動
これにより体重は55-56ｋｇで安定。しぼれました。
体脂肪率も一時期15％までいったけど、9％くらいで安定。
おまけでいうと、体内年齢は16-17歳。めっちゃ若返った。ｗ
今でも大学のバレーサークルで大暴れさせてもらってます。
自分は20台までに形成した体がベースとなると思っています。
言い換えると20台までに形成した生活スタイルで体系が決まると思います。
外食、間食、今おいしいから。。。。
これだけで好き勝手に体を扱っていると、将来死活習慣病というしっぺ返しを食らいます。
また、肥満ならば体重が重いことで足腰の関節にダメージを与え、健康に歩ける寿命をけづります。将来、どのようなおじいちゃん、おばあちゃんを迎えたいですか？
自分はボケもまく、健康に笑って孫と走り回れるようなおじいちゃんになりたいですね。
また、常にチャレンジャーでありたい。歳だからやめとくよって言い訳しないようなね。
ってなわけで今日もやや脱線。暖かく読んで頂き感謝です。ではまた♪